Blog del Doctor Cabau

Terapia Integral Planificada

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Categoría: Crecimiento Personal (page 1 of 3)

¿QUÉ TENEMOS QUE APRENDER DE LA ENVIDIA?

La envidia es una emoción universal que todos podemos sentir, pero debido a que es de las emociones menos aceptadas socialmente, cuando la sentimos, tendemos a negarla u ocultarla, perdiéndonos así toda la riqueza de información potencial que posee sobre nosotros.

En un artículo anterior ya se contestaron las preguntas básicas sobre la riqueza de las emociones: ¿Qué son? ¿Cual es su origen? ¿Para qué sirven? ¿Cómo podemos reconocerlas? y ¿Cuales son sus consecuencias?

En síntesis:

LAS EMOCIONES SON FORMAS DE REACCIONAR ANTE DETERMINADOS ESTÍMULOS; NACEN DE LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS INSTALADOS EN NUESTRO SISTEMA DE CREENCIAS; SIRVEN PARA ADAPTARNOS AL MEDIO; PROVOCAN CAMBIOS FISIOLÓGICOS EN EL CUERPO; Y FINALMENTE NOS IMPULSAN A DECIR O HACER ALGO

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LAS CREENCIAS NOS PROGRAMAN

En el lenguaje popular, siempre hemos oído decir, aludiendo a la subjetividad de cada uno, “que nada es verdad ni mentira, que todo depende del color del cristal con que se mira”. Vamos a analizar las creencias como los filtros a través de los cuales distorsionamos la realidad.

¿QUÉ ES LA REALIDAD?

El futuro es modificable, pero desconocido; el pasado es conocido, pero inmodificable. Entre esos dos infinitos espacios temporales, que se extienden en direcciones opuestas y que llamamos pasado y futuro, queda un instante infinitamente corto al que llamamos presente. En él, se encarna nuestra vivencia más inmediata y sin embargo más inaccesible. Continue reading

LAS CRISIS Y EL TIEMPO

Captura de pantalla 2017-05-09 a las 22.51.17Nuestra peripecia vital transcurre entre los estrechos márgenes de la estabilidad y el cambio.

Como expliqué en un artículo anterior, en el momento del nacimiento todos somos sometidos a la exigencia de dos leyes inexorables: la ley de la gravedad y la ley de la angustia básica o existencial. Expuse cómo se generaba un «campo tenso» entre nuestros temores básicos (miedo a lo desconocido, miedo a perder lo conocido y miedo a la confusión) y la necesidad de tener que enfrentarlos para poder sobrevivir. Así pues, querámoslo o no, estamos a merced del cambio continuo porque la única constante en la vida es el cambio. Continue reading

EL QUE QUIERE CAMBIAR DE DESTINO TIENE QUE CAMBIAR DE CAMINO: Pensamiento lateral o creativo

Captura de pantalla 2017-09-05 a las 18.59.43Fue Edward de Bono quien acuño el término pensamiento lateral o creativo, definiéndolo como la capacidad de producir muchas respuestas o soluciones frente a una misma cuestión.

El pensamiento lateral es un componente esencial de la creatividad, pero no es la creatividad.

LA CREATIVIDAD SE DEFINE COMO EL PROCESO DE TENER IDEAS ORIGINALES QUE TIENEN VALOR

Se hizo un estudio sobre el pensamiento lateral entre la población estudiantil de un colegio inglés. Se les pregunto a 1500 alumnos, de edades comprendidas entre los 6 y 16 años, sobre los posibles usos que podría tener para ellos un clip. A la mayoría se les ocurrió entre 10 y 15 usos diferentes. Los que eran realmente imaginativos, llegaron a superar las 200 posibilidades de uso. ¿Cómo es posible que existiesen tantas diferencias entre los alumnos? Continue reading

Las emociones NO son el problema: SON LA SOLUCION !!

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¿Qué son las emociones? Como seres sensibles que somos, las emociones son formas de reaccionar frente a determinados estímulos. Son universales y pasajeras.

¿Cual es su origen? El origen de las emociones son los pensamientos que tenemos instalados en nuestro sistema de creencias.

¿Para qué sirven las emociones? La función de las emociones es la de adaptarnos al medio. Su duración puede oscilar entre segundos y horas. Continue reading

LA INCREIBLE HISTORIA DE UN DERRAME CEREBRAL

Captura de pantalla 2016-09-01 a las 20.15.14Para los que habéis leído mi último articulo sobre los hemisferios cerebrales, la conferencia de la Dra. Jill Taylor que os presento aquí, será un complemento perfecto para comprender su funcionamiento.

El hecho de que la protagonista de lo que nos cuenta (su derrame cerebral) sea precisamente ella –una científica especializada en neuroanatomía–, le confieren a sus palabras, además de un valor testimonial un gran interés científico.

Llama a su experiencia «el derrame de la iluminación«, puesto que gracias a él, pudo experimentar en primera persona los distintos «lenguajes» y «emociones» de ambos hemisferios.

Relata con gran precisión como en pleno derrame unas veces se sentía «sólida y aislada» (hemisferio izquierdo), mientras que en el instante siguiente, perdía los limites de su cuerpo «sumergiéndose en una energía de paz y liberación» (hemisferio derecho). Continue reading

Protegido: INTELIGENCIA EMOCIONAL: Las cuatro palabras

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INTELIGENCIA EMOCIONAL: Drama y Melodrama


Drama
Una vez más vuelvo al tema de la inteligencia emocional. En un articulo anterior, hablé de la importancia de saber gestionar las relaciones personales; en el sentido de tener la capacidad de establecer y mantener vínculos sanos, sensibles y satisfactorios. 

EL «DRAMA» DE LA VIDA

El poeta Amado Nervo decía en uno de sus versos; «el cielo es azul, el mar es salado y la vida es incierta«.

La vida es un «drama», que en su sentido más profundo significa que es impredecible e insegura.

Por mucho que nos resistamos, estamos instalados en un continuo presente donde puede ocurrir cualquier cosa, lo que hace que en general, nos sintamos indefensos e inseguros sin saber convivir con la incertidumbre que es inherente a nuestra existencia. Por otro lado, cuanto más inseguros nos percibamos internamente, más recursos invertiremos en asegurar nuestras circunstancias externas. Continue reading

COMUNICACIÓN CONTROLADA: LA TÉCNICA DE LOS 5 MINUTOS

cinco minutos

Aunque la realidad es la misma para todos, cada uno de nosotros la está «deformando y experimentando» de forma subjetiva, al dictado de sus paradigmas. Por ello resulta tan difícil, conflictiva y apasionante la comunicación humana.

He escrito varios artículos donde abordo el tema de la comunicación desde diferentes ángulos: Cómo discutir … «sin llegar a las manos», ¿Cómo manejas la rabia? De la rabia que destruye a la rabia que resuelve, Como lograr una comunicación eficaz: la carta espejo, Inteligencia emocional. La clave del éxito en la vida, etc.

Hoy os voy a presentar un procedimiento de comunicación controlada, llamada «la técnica de los 5 minutos«, que espero contribuya a enriquecer vuestros recursos comunicacionales. Continue reading

COMO DISCUTIR … «sin llegar a las manos»

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Como aclaré en un articulo anterior, existe una creencia muy difundida que afirma que discutir es herir con la palabra. Sin embargo; discutir solo es discutir, mostrando nuestro desacuerdo y buscando una comunicación que permita dar y recibir, respetando siempre los límites propios y las necesidades del otro.

Vamos a tratar sobre la importancia de aprender a discutir.

Ha quedado claro, que todos necesitamos «descargar» la frustración que sentimos cuando algo no nos sale como queremos.

Según sean los caminos de la «descarga», así serán nuestros comportamientos. Continue reading

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