CENTRO DE PSIQUIATRÍA DINÁMICA
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¿PORQUÉ EL ESTRÉS NOS DESGASTA TANTO?

En este artículo voy a tratar de explicar porque el estrés agota nuestra energía, y como consecuencia nos hace mas vulnerables a sufrir enfermedades y deterioros.

EL ESTRÉS ES UN MECANISMO DE ADAPTACIÓN AL SERVICIO DE LA SUPERVIVENCIA

Sabemos que hasta un determinado nivel, el estrés es un “buen” estrés o eustrés porque nos protege, pero cuando la respuesta adaptativa es insuficiente para lograr el equilibrio, se produce un estado de sobrecarga o distrés (mal estrés), que finalmente se manifestará en el Sistema Nervioso Central en forma de ansiedad, depresión, alteraciones cardiacas o inmunológicas, que a su vez, tendrán unas nefastas consecuencias para nuestra salud. Continue reading

LAS CRISIS Y EL TIEMPO

Captura de pantalla 2017-05-09 a las 22.51.17Nuestra peripecia vital transcurre entre los estrechos márgenes de la estabilidad y el cambio.

Como expliqué en un artículo anterior, en el momento del nacimiento todos somos sometidos a la exigencia de dos leyes inexorables: la ley de la gravedad y la ley de la angustia básica o existencial. Expuse cómo se generaba un “campo tenso” entre nuestros temores básicos (miedo a lo desconocido, miedo a perder lo conocido y miedo a la confusión) y la necesidad de tener que enfrentarlos para poder sobrevivir. Así pues, querámoslo o no, estamos a merced del cambio continuo porque la única constante en la vida es el cambio. Continue reading

Protegido: EL SUEÑO COMO MECANISMO DE RECUPERACION (PARTE II)

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Protegido: EL SUEÑO COMO MECANISMO DE RECUPERACION (PARTE I)

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Protegido: NUTRICION Y SALUD MENTAL: ÁCIDOS GRASOS

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ESTRÉS: BIENVENIDOS AL SIGLO XXI

ficha-32A pesar de los continuos “avances”, los seres humanos del siglo XXI somos criaturas exhaustas y víctimas del estrés. Nuestros cuerpos y mentes, que han sido moldeadas a lo largo de millones de años de evolución, se ven sometidos a cambios extremadamente rápidos que apenas podemos asimilar.

Ahí van unos ejemplos del cambio vertiginoso del que hablo:

  1. En el entorno físico, hemos inventado más de 10 millones de productos químicos artificiales que se añaden al agua que bebemos, al aire que respiramos, a los alimentos que comemos y a nuestros productos caseros más comunes. Es la salud que viene.
  2. En el entorno psicológico, nuestra experiencia del tiempo y el espacio ha sufrido un cambio drástico en los últimos cincuenta años. Hemos pasado del “tiempo cíclico (marcado por las leyes de la Naturaleza), al tiempo reloj“, y ahora estos inmersos en el “tiempo express“: Lo que antes podíamos hacer en una semana ahora lo hacemos en un día. La distancia que recorríamos en un día, ahora lo hacemos en una hora. ¿Quieres hablar conmigo? Conecta el móvil. ¿Quieres escribirme una carta? Mándame un email. ¿Quieres ir a algún lugar? Súbete a un avión.

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EL LADO OSCURO DEL SER HUMANO: LA POLARIDAD Y LA SOMBRA

COPAS

CONCEPTO DE POLARIDAD

La polaridad incorpora la verdad de que todas las cosas manifiestas tienen “dos lados”, “dos polos”, un “par de opuestos”, con múltiples grados entre los dos extremos.

Tomemos en el plano físico, el ejemplo del calor y el frío que son idénticos en naturaleza (temperatura), pero distintos en grado. El termómetro marca muchos grados de temperatura, llamando al polo más bajo “frío” y al más elevado “calor”. Entre ambos polos hay muchos grados de “calor” y de “frío”. No hay ninguna norma absoluta que me indique donde empieza el calor o el frío.

En el plano mental “bueno y malo” son considerados como diametralmente opuestos, diferentes e irreconciliables, pero al aplicar el principio de polaridad, nos daremos cuenta que no existe la bondad o maldad absoluta. Los dos términos son los polos de la misma cosa. Empezando en cualquier punto de la escala, siempre encontraremos “más bondad” o “menos maldad” conforme ascendamos por ella, y “menos bondad” y “más maldad” en cuanto descendamos. Por lo tanto hay grados relativos de bondad y de maldad.
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LA DEPRESIÓN DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR

Captura de pantalla 2015-11-03 a las 12.26.11Hace muchos años, le oí decir a un viejo catedrático: “… en medicina todo es psicosomático, el resto es veterinaria“. La experiencia me ha demostrado que esta afirmación no puede ser más cierta, y en el caso de la depresión también es así. Todos los profesionales de la salud mental, estamos de acuerdo en que el ser humano es una unidad indivisible mente-cuerpo, pero en demasiadas ocasiones nos olvidamos de ello.

Cuantas veces ignoramos que la nutrición óptima para la mente, no solo mejora el estado de ánimo, sino que da la energía y motivación suficiente, para realizar cambios en la vida de las personas. Conozco muy pocos psiquiatras y psicoterapeutas, que reconozcan que sus resultados mejorarían, si ayudasen a sus pacientes con un plan de puesta a punto de su bioquímica cerebral (ver “El problema del diagnóstico en salud mental“). Continue reading

AUTOESTIMA: DE TI DEPENDE

 

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Si la autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos, está claro que esa opinión condicionará la forma de pensar, sentir y hacer en la vida. Si de verdad creo que valgo, creo que puedo y creo que sirvo, tendré una fuerza impulsora para enfrentar la vida; siendo su consecuencia una buena autoestima; mientras que en el caso contrario: si creo que ni sirvo, ni valgo, ni puedo, quedaré paralizado y mi autoestima será muy baja.

Lo que CREO de mi es lo que determina mi nivel de autoestima

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LA IMPORTANCIA DE LA FLORA INTESTINAL PARA LA SALUD MENTAL

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Como médico psiquiatra, me di cuenta hace muchos años, que un tratamiento nutricional enfocado a regenerar y mantener una buena flora intestinal, era un camino seguro hacia el alivio, y en muchos casos, la curación de múltiples problemas en salud mental.

Hoy en día hay incontestables evidencias científicas y clínicas que apuntan en la dirección de la conexión intestino-cerebro en pacientes con alteraciones en el área de la salud mental. Enfermedades como autismo, déficit de atención con o sin hiperactividad, dispraxia, dislexia, depresión, trastorno maniaco depresivo, trastornos bipolares, trastornos de alimentación (anorexia, bulimia) y esquizofrenia entre otras enfermedades, están muy condicionadas por el estado de la flora intestinal de quien las padece. Continue reading

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