CENTRO DE PSIQUIATRÍA DINÁMICA
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Category: Herramientas Terapéuticas (page 1 of 2)

¿PORQUÉ EL ESTRÉS NOS DESGASTA TANTO?

En este artículo voy a tratar de explicar porque el estrés agota nuestra energía, y como consecuencia nos hace mas vulnerables a sufrir enfermedades y deterioros.

EL ESTRÉS ES UN MECANISMO DE ADAPTACIÓN AL SERVICIO DE LA SUPERVIVENCIA

Sabemos que hasta un determinado nivel, el estrés es un “buen” estrés o eustrés porque nos protege, pero cuando la respuesta adaptativa es insuficiente para lograr el equilibrio, se produce un estado de sobrecarga o distrés (mal estrés), que finalmente se manifestará en el Sistema Nervioso Central en forma de ansiedad, depresión, alteraciones cardiacas o inmunológicas, que a su vez, tendrán unas nefastas consecuencias para nuestra salud. Continue reading

LAS CREENCIAS NOS PROGRAMAN

En el lenguaje popular, siempre hemos oído decir, aludiendo a la subjetividad de cada uno, “que nada es verdad ni mentira, que todo depende del color del cristal con que se mira”. Vamos a analizar las creencias como los filtros a través de los cuales distorsionamos la realidad.

¿QUÉ ES LA REALIDAD?

El futuro es modificable, pero desconocido; el pasado es conocido, pero inmodificable. Entre esos dos infinitos espacios temporales, que se extienden en direcciones opuestas y que llamamos pasado y futuro, queda un instante infinitamente corto al que llamamos presente. En él, se encarna nuestra vivencia más inmediata y sin embargo más inaccesible. Continue reading

Protegido: COMO LIBERARNOS DE NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS A TRAVÉS DEL “TAPPING”

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CONTROL DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE LA COHERENCIA CARDIACA

Coherencia-Cardiaca-1Me resulta especialmente grato, escribir este artículo sobre el control del estrés a través de la coherencia cardiaca, porque llevo ya más de tres años practicando con asiduidad, está técnica tan efectiva como desconocida.

La coherencia cardiaca tiene como objetivo, optimizar y controlar el ritmo del corazón, con el fin de aprender a manejar la ansiedad, maximizar la energía vital y desarrollar una fuerte defensa frente al estrés.  Continue reading

Protegido: COMO LOGRAR UNA COMUNICACIÓN EFICAZ: “LA CARTA ESPEJO”

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¿QUÉ PERSONAJES TE HABITAN?

guiñol1Desde el Medievo hasta ahora, el guiñol ha fascinado a niños y mayores con historias en las que actúan siempre los mismos personajes básicos, con los se construyen todas las tramas inimaginables. Estamos hablando de un muñeco mal encarado, sucio y agresivo, pegado a un enorme garrote que recuerda al as de bastos, una preciosa y frágil princesa que sufre el  acoso del energúmeno, y finalmente el príncipe, que con su brillante espada acude raudo en defensa de tan frágil dama.

¿Como es posible que con tres muñecos de trapo, no solo se pueda atrapar la atención de tanta gente, sino que además, se logre su implicación afectiva?

Veamos: Los tres personajes del guiñol representan tres arquetipos básicos: El muñeco zafio y agresivo, representa el arquetipo del verdugo. La femenina y frágil princesa simboliza la víctima, y el apuesto príncipe es la encarnación del salvador.

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DE LA MEDICINA TRADICIONAL A LA MEDICINA ESPIRITUAL

yinDespués de 70.000 horas de consulta y más de 35 años de experiencia profesional, llego a la conclusión de que vivimos un cambio de paradigma en la salud mental: de la medicina tradicional a la medicina espiritual (como comprensión de uno mismo, del mundo y de los aspectos transcendentales de la vida).

Desde que comencé a tratar mis primeros pacientes hasta la fecha, he visto una evolución sustancial del individuo ante sus desajustes anímicos que son, finalmente, los que le llevan a consultar. Los conocimientos terapéuticos han evolucionado con los años. La sociedad está más abierta a esa nueva realidad; más cerca, más predispuesta, menos defendida. Más abierta a trabajar en su propia sanación. Hay una conciencia colectiva de cambio, de resolver los conflictos personales, y en definitiva de ser más feliz. Continue reading

MIRANDO AL SOL … SANÉ

El sol es la fuente primordial de vida en nuestro planeta. La luz solar tiene diversas bandas de frecuencia de luz ultravioleta. De los tres tipos de rayos ultravioletas: los rayos A (UVA) son los responsables del bronceado de la piel, los del tipo B (UVB) activan la síntesis de la vitamina D, que es primordial para la absorción del calcio y otros minerales, y finalmente, los C (UVC), casi totalmente absorbidos por la capa de ozono de la Tierra, eliminan bacterias, virus y otros gérmenes patógenos. Continue reading

LA IMPORTANCIA DE LAS RECAIDAS EN PSICOTERAPIA

muelleEn cualquier psicoterapia o proceso terapéutico, las recaídas son básicas y necesarias, para ir consolidando los aprendizajes.

Las recaídas tienen muy mala prensa, y se suelen asociar al fracaso. Van en contra de lo que se supone debe ser una buena psicoterapia, donde siempre se espera que la mejoría sea continua y permanente. Continue reading

EL CUADERNO: ARMA DE RE-CONSTRUCCIÓN MASIVA

Considero fundamental el primer contacto con el paciente, y es muy probable que en un porcentaje muy alto, el éxito de cualquier terapia dependa de ese primer encuentro.
 
Como terapeutas, desde el instante uno, debemos empezar a trabajar simultáneamente con el cerebro derecho e izquierdo (ver el post Los dos cerebros). Esto quiere decir que hay que estar procesando tanto la “letra” como la “música” de lo que el paciente dice y hace. Por ejemplo; hay que estar atentos a como se presenta, a su actitud corporal, al apretón de manos, si se vincula o no con la mirada, etc. Todo eso, ocurre en unos segundos.
 
Una vez presentados, empieza la etapa social de toma de datos administrativos. Esta etapa es substancial, porque permite que durante unos minutos, el paciente al ser preguntado por algo a lo que ha contestado en múltiples ocasiones, se pueda ir relajando (es más que probable que haya acumulado algunos nervios en la sala de espera). También se le da tiempo, para poder observar-calibrar al terapeuta y familiarizarse con el espacio físico de la consulta.    

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